5 "bảo bối" giúp ổn định cột sống nơi văn phòng

Gối tựa lưng memory foam, chuột công thái học, bàn phím công thái học, giá đỡ laptop và ghế gác chân là những phụ kiện hỗ trợ xương khớp cho người phải ngồi làm việc quá lâu với máy tính.

Gối tựa lưng memory foam

Là một trong những sản phẩm được dân văn phòng ưa thích, gối tựa lưng có nhiều mẫu mã, hình dáng khác nhau cho bạn lựa chọn. Tuy nhiên đừng vì ham rẻ mà mua sản phẩm dùng loại vải kém chất lượng, dây đai mỏng mau dãn, thậm chí không có chốt khóa hoặc chốt khóa rất yếu.

Những chiếc gối đảm bảo chất lượng sở hữu loại ruột vừa đủ không quá cứng hay quá mềm, nhờ đó đạt đủ tiêu chuẩn hỗ trợ xương khớp, đặc biệt là phần lưng dưới của dân văn phòng. Ngoài ra, gối tựa lưng “xịn” sẽ không xuất hiện tình trạng bị xẹp sau vài tháng sử dụng.

Tốt nhất bạn nên đầu tư một chiếc gối tựa lưng chất lượng, giá cao nhưng có thể sử dụng 7-10 năm.

Chuột công thái học

Chuột máy tính là thứ được dân văn phòng sử dụng nhiều nhất bên cạnh bàn phím. Việc sử dụng chuột không đúng cách về lâu về dài có thể gây ra hội chứng “ống cổ tay” - tình trạng chèn ép dây thần kinh giữa ở ống cổ tay gây cảm giác tê tay, đau tay, giảm khả năng lao động.

Chuột công thái học được định hình để phù hợp với cánh tay và cổ tay bạn như một chiếc găng tay. Chúng được thiết kế để hỗ trợ vị trí cẳng tay tốt hơn, loại bỏ áp lực giúp bạn giữ hiệu suất làm việc lâu hơn.

Thay vì dáng bè như chuột truyền thống, chuột công thái học theo dạng thẳng đứng nhưng vẫn giữ tư thế cầm nắm tự nhiên. Sản phẩm phù hợp với những người có đôi tay từ nhỏ tới trung bình, thậm chí thuận tay trái. Người dùng nên lựa chọn chuột công thái học của các hãng công nghệ uy tín để đảm bảo chất lượng và được bảo hành xuyên suốt.

Bàn phím công thái học

Bạn đồng hành hoàn hảo cho chuột công thái học phải nhắc tới bàn phím công thái học. Với thiết kế khung phím uốn lượn, bàn tay, cổ tay và cánh tay của người gõ sẽ được vào tư thế tự nhiên hơn, làm giảm hiện tượng căng cơ. Bạn sẽ nhận thấy cảm giác dễ chịu ngay khi đặt tay lên bàn phím.

Khi sử dụng bàn phím thường, bạn phải đặt cổ tay dưới mặt bàn tạo nên cảm giác tê mỏi. Bàn phím công thái học thường tích hợp chỗ gác cổ tay có đệm, nâng đỡ và đặt cánh tay bạn ở trên bàn phím. Một nơi nghỉ ngơi nhỏ cho bàn tay này giúp tăng sự thoải mái và tối ưu hóa vị trí công thái học.

Giá đỡ laptop

Với người dùng laptop thường xuyên, một chiếc giá đỡ có thể điều chỉnh độ cao thấp là phụ kiện không thể thiếu nếu muốn giữ cổ - vai - gáy khoẻ mạnh. Phụ kiện cũng giúp bạn cải thiện tầm nhìn, từ đó hạn chế mỏi mắt hay những bệnh về mắt.

Ngoài ra, giá đỡ giúp bạn hoàn toàn làm chủ được nơi đặt laptop mà mình mong muốn, hạn chế các tác động xấu đến cơ thể, giúp tăng sự tập trung đồng thời cải thiện nhịp thở và tuần hoàn. Nhờ đó, người dùng có thể làm việc trong trạng thái tỉnh táo và năng suất.

Hơn nữa, phụ kiện còn có ưu điểm nhỏ gọn, tiện lợi mang đi bất kỳ đâu. Không chỉ bảo vệ sức khỏe cho người sử dụng, giá đỡ còn giúp laptop mát mẻ hơn, từ đó nâng cao tuổi thọ thiết bị.

Ghế gác chân

Là phụ kiện từng bị dân văn phòng đánh giá “không cần thiết”, ghế gác chân ngày càng chứng tỏ sự hữu ích cho người ngồi làm việc lâu. Đa số bàn và ghế hiện nay được thiết kế khiến bạn không thể co chân hoàn toàn dưới mặt sàn. Một chiếc ghế gác chân giúp làm giảm tình trạng tê và mỏi chân, ê buốt mông sau khi ngồi quá lâu.

Hiện nay, thị trường có rất nhiều loại ghế gác chân với hình dáng độc đáo cho bạn lựa chọn. Hãy cân nhắc những sản phẩm có thể nâng hạ linh hoạt theo chiều dài đôi chân của bạn, đồng thời đảm bảo đặt vừa dưới chân bàn mà không gây vướng víu hay chiếm quá nhiều diện tích.

Theo Zing