Sống khỏe mỗi ngày: Lợi ích khi ăn sáng bằng chuối

Theo Tips-and-tricks, bắt đầu bữa sáng bằng chuối và nước ấm sẽ có động tích cực đến cơ thể, giúp bạn sống khỏe mỗi ngày.

Sống khỏe mỗi ngày cần đánh giá đúng tầm quan trọng của bữa sáng

Nhiều người cảm thấy mắc lỗi khi vừa ăn sáng khi đang di chuyển chẳng hạn như vội vã uống một tách cà phê hoặc thậm chí bỏ bữa sáng hoàn toàn.

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, bữa ăn đầu tiên trong ngày rất quan trọng. Bởi cơ thể bạn vừa trải qua một giấc ngủ đêm. Vì vậy, để hoạt động tốt hơn trong ngày, hãy cung cấp năng lượng cho cơ thể vào buổi sáng.

Bữa sáng - chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể để sống khỏe mỗi ngày

Các chất dinh dưỡng nạp vào cơ thể  trong bữa sáng giúp chúng ta hoạt động và tập trung hiệu quả hơn.

Bữa sáng sẽ khởi động quá trình tiêu hóa của bạn vào buổi sáng và cơ thể sẽ dễ dàng hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết trong ngày hơn.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người ăn sáng hấp thụ nhiều vitamin và khoáng chất hơn những người không ăn sáng.

Mỗi sáng bằng một ly nước ấm và một quả chuối để sống khỏe mỗi ngày?

Bắt đầu mỗi sáng với một cốc nước ấm và một quả chuối sẽ giúp giảm cân dễ dàng hơn. Điều này là do chuối kích thích tiêu hóa và giúp tăng tốc độ trao đổi chất.

Ăn chuối kết hợp với một ly nước ấm giúp tiêu hóa chất xơ trong chuối. Một cốc nước ấm sẽ tốt hơn một cốc nước lạnh, vì nước ấm đã bằng nhiệt độ cơ thể nên khi uống lúc đói sẽ không gây cảm giác khó chịu.

Kết hợp bữa sáng này với một chế độ ăn uống lành mạnh cho những ngày tiếp theo, tập thể dục đầy đủ, trách sử dụng chất kích thích như bia rượu, bạn sẽ thấy nó kích thích giảm cân.

Ăn một quả chuối vào buổi sáng có ưu điểm lớn là mang lại cảm giác no lâu. Ngoài ra, nó còn ngăn chặn một phần sự hấp thụ carbohydrate. Vì thế chuối đúng là một loại trái cây hoàn hảo để bổ sung vào chế độ ăn nếu bạn đang ăn kiêng.