Ngoài việc điều trị bằng thuốc và liệu pháp tâm lý, hiện nay nhiều phương pháp tự nhiên được cho là có thể giúp giảm bớt các triệu chứng lo âu. Những phương pháp này bao gồm bổ sung dưỡng chất, kỹ thuật thư giãn như thiền định, tập thể dục và sử dụng tinh dầu. Dưới đây là 13 biện pháp tự nhiên mà bạn có thể cân nhắc nếu đang tìm cách giảm căng thẳng và lo âu một cách lành mạnh.

Sau những ngày cuối tuần ăn uống thịnh soạn, bữa cơm đầu tuần lý tưởng nên nhẹ nhàng, dễ tiêu nhưng vẫn đủ dinh dưỡng. Mâm cơm Thứ Hai với cá basa kho riềng đậm đà, canh rau dền nấu tôm thanh mát và đậu phụ sốt hành cà chua đơn giản nhưng trọn vị, giúp cả nhà khởi đầu tuần mới đầy năng lượng mà không cảm thấy nặng bụng.

Bắt đầu tuần mới với một mâm cơm vừa nhẹ nhàng, vừa thanh mát là lựa chọn lý tưởng giúp cơ thể thư giãn sau những bữa tiệc cuối tuần. Mâm cơm ngày Thứ Hai với nấm xào bơ tỏi, canh rong biển đậu phụ và bắp cải luộc chấm kho quẹt – tuy giản dị nhưng lại là bản hòa âm tuyệt vời giữa hương vị và dinh dưỡng.

Chỉ còn chưa đầy ba tháng nữa, thế hệ iPhone 17 sẽ chính thức ra mắt. Thời điểm này, giá bán iPhone 16 đã bắt đầu “hạ nhiệt” so với lúc vừa mở bán, kèm theo đó là hàng loạt chương trình khuyến mãi hấp dẫn từ các đại lý. Tuy nhiên, cũng chính lúc này, nhiều người dùng đứng trước bài toán cân nhắc: nên tận dụng mức giá tốt của iPhone 16 hay tiếp tục chờ đợi iPhone 17 với những cải tiến được kỳ vọng là đột phá hơn?

Một bữa cơm cuối tuần đậm chất quê, vừa giản dị nhưng cũng vừa ngon miệng và đầy đủ dinh dưỡng. Mâm cơm với cá bống kho nghệ vàng ươm, thơm nức, canh rau má nấu tôm thanh mát và dưa leo cà chua chấm mắm nêm giúp cả gia đình cảm nhận rõ hương vị bình dị, thân thương của những bữa cơm nhà.

Cuối tuần là thời điểm lý tưởng để cả gia đình quây quần bên mâm cơm thân thuộc, vừa đủ nhẹ nhàng, vừa tròn vị. Bữa cơm Thứ Bảy với cá rô phi sốt cà chua đậm đà, canh khổ qua nhồi thịt thanh mát và nộm bắp cải cà rốt giòn ngon là gợi ý tuyệt vời cho những ai yêu thích hương vị dân dã, gần gũi nhưng không kém phần hấp dẫn.