Nếu bạn đang tìm kiếm các cách tự nhiên để giảm cân, hành tây sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho bạn. Hành tây có chứa quercetin, chất thúc đẩy sự trao đổi chất và ngăn ngừa sự tích tụ chất béo, hỗ trợ ăn kiêng.
Hành tây là thực phẩm hỗ trợ ăn kiêng hiệu quả (Ảnh đồ họa: Hàn Lâm)
1. Ít calo
Chế độ ăn ít calo với việc tăng cường ăn trái cây và rau quả có hiệu quả trong việc hỗ trợ giảm cân. Hành tây có hàm lượng calo cực thấp, do đó, thực phẩm này là lựa chọn hàng đầu.
160g hành tây băm nhỏ cung cấp 64 kcal năng lượng.
2. Nguồn chất xơ khá tốt
1 chén hành tây chứa 3g chất xơ. Do đó, bổ sung số lượng lớn hành tây giúp bạn cung cấp nhiều chất xơ cho cơ thể, cải thiện quá trình trao đổi chất.
Bên cạnh đó, chất xơ hòa tan có trong hành tây cải thiện cảm giác no, giúp bạn tránh nạp thêm calo, duy trì chế độ ăn kiêng hiệu quả.
3. Chứa Quercetin - chống béo phì
Hành tây rất giàu một hợp chất thực vật gọi là quercetin. Flavonoid này có đặc tính chống béo phì .
Có nhiều cách chế biến hành tây thúc đẩy quá trình giảm cân (Ảnh đồ họa: Hàn Lâm)
Gợi ý các món ăn giảm cân từ hành tây
Nước ép hành tây
Chế biến hành tây quá nhiều cũng gây phá hủy các chất dinh dưỡng, do đó, nước ép hành tây sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho bạn. Bạn chỉ cần chuẩn bị 1 củ hành và 3 cốc nước thái mỏng vào máy xay, bạn sẽ có một ly nước hành tây cực kỳ bổ dưỡng.
Súp hành tây
Súp hành tây ít calo, là món ăn bổ ích cho bữa trưa hoặc bữa tối. Cho tất cả các nguyên liệu như bắp cải thái nhỏ, cà chua, gà và rau, tiêu đen, dầu ô liu vào nấu chung với hành tây xay nhuyễn, bạn sẽ có món súp thơm ngon.
Ăn thô hành tây
Các chất dinh dưỡng thực vật trong hành tây không bị phân hủy do nhiệt khi bạn ăn sống. Vì vậy, ăn thô hành tây là cách tốt nhất để tăng cường đề kháng và giảm cân.
Để tránh mùi hăng từ hành tây, bạn nên vắt nước cốt chanh lên các lát hành tây, sau đó rắc một chút muối hồng Himalaya để tiêu thụ dễ dàng.
Bạn chỉ cần gấp quần áo chưa khô lại, sau đó cho vào một túi nhựa và bỏ vào ngăn đá của tủ lạnh. Sáng hôm sau, bạn chỉ cần lấy quần áo ra và dùng bàn ủi là qua một lần để bay hết hơi lạnh là có thể mặc luôn được.
Những ngày mưa phùn kéo dài, độ ẩm không khí cao khiến quần áo phơi mãi không khô, thậm chí còn có mùi ẩm mốc khó chịu. Trong thời điểm đó, máy sấy quần áo trở thành trợ thủ đắc lực…
Chúng ta thường nghĩ rằng mùa ẩm nên không cần dưỡng ẩm. Tuy nhiên, dù thời tiết nồm ẩm giúp da không bị mất nước và khô căng, nhưng vẫn cần dưỡng ẩm vừa đủ cho da.
Nhu cầu làm đẹp của con người ngày càng cao, không chỉ dừng lại ở hiệu quả mà còn cần phải tối ưu. Cập nhật nay top 7 xu hướng làm đẹp 2025 đang làm mưa làm gió.
Bạn chỉ cần gấp quần áo chưa khô lại, sau đó cho vào một túi nhựa và bỏ vào ngăn đá của tủ lạnh. Sáng hôm sau, bạn chỉ cần lấy quần áo ra và dùng bàn ủi là qua một lần để bay hết hơi lạnh là có thể mặc luôn được.
Những ngày mưa phùn kéo dài, độ ẩm không khí cao khiến quần áo phơi mãi không khô, thậm chí còn có mùi ẩm mốc khó chịu. Trong thời điểm đó, máy sấy quần áo trở thành trợ thủ đắc lực…
Chúng ta thường nghĩ rằng mùa ẩm nên không cần dưỡng ẩm. Tuy nhiên, dù thời tiết nồm ẩm giúp da không bị mất nước và khô căng, nhưng vẫn cần dưỡng ẩm vừa đủ cho da.
Nhu cầu làm đẹp của con người ngày càng cao, không chỉ dừng lại ở hiệu quả mà còn cần phải tối ưu. Cập nhật nay top 7 xu hướng làm đẹp 2025 đang làm mưa làm gió.