10 sai lầm khi mua giày dép khiến chân đau đớn

Cách đây hàng nghìn năm, những đôi giày được phát minh ra với mục đích bảo vệ đôi chân của chúng ta. Ngày này, bạn không cần phải lo lắng về việc dẫm phải dị vật khi đi bộ xuống đại lộ, nhưng có thể chính đôi giày lại khiến chân bạn phải nhức nhối. Dưới đây là những sai lầm khi mua giày dép bạn nên tránh. 

1. Mua giày vào buổi sáng

Khi đi giày, chân của chúng ta sẽ sưng nhẹ suốt cả ngày. Chính vì thế mua giày vào buổi sáng (khi chân không bị sưng) sẽ vô tình làm bạn chọn cỡ giày chật hơn bình thường.

2. Không hiểu rõ hình dáng bàn chân

Bạn có thể áp dụng mẹo này để tìm ra hình dáng bàn chân của mình: ngâm chân vào nước rồi giẫm lên một tấm bìa cứng. Nếu toàn bộ bàn chân được in rõ ràng, bạn có bàn chân phẳng, bạn nên mua những đôi giày có ngăn đế hướng vào trong khi đi vào chân. Nếu vòm chân hiện rõ, lòng bàn chân không hiện trên giấy, bạn nên chọn những đôi giày có đệm dày. Nếu tâm bàn chân của bạn lõm vào thì nghĩa là bạn có bàn chân bình thường.

3. Nghĩ rằng lót giày là không cần thiết

Miếng lót giày có nhiều công dụng hơn bạn tưởng. Chúng giúp bạn đi giày vừa vặn hơn, tạo lớp đệm để bàn chân cảm thấy dễ chịu vì da chân sẽ mỏng đi khi bạn bị lão hóa.

4. Luôn đi một đôi giày

Đi một đôi giày mỗi ngày sẽ khiến giày bị mòn ở những chỗ cố định. Về lâu dài, bạn sẽ bị đau chân và trong giày thì bị đọng mồ hôi.

5. Không biết kích cỡ bàn chân

Kích thước bàn chân có thể thay đổi ở tuổi trưởng thành do các yếu tố như mang thai hoặc tăng cân. Vì thế bạn nên cập nhật số đo của chân trước khi mua giày thay vì chỉ tin tưởng vào kích cỡ của giày như mọi khi. 

6. Không xem xét chất liệu đế

Đế làm bằng da có đặc điểm mềm, sáng bóng. Khi gõ vào bạn sẽ thấy chúng phát ra âm thanh lớn.

Đế làm bằng cao su có màu mờ, gần như không phát ra âm thanh khi bạn dùng ngón tay gõ vào.

Đế polyurethane có thể uốn cong, khi lướt ngón tay lên sẽ không bị trượt.

7. Chỉ thử một chiếc giày

Cơ thể của chúng ta không đối xứng. Vì hai bàn chân có kích cỡ khác nhau nên bạn cần thử cả hai chiếc giày để đảm bảo đôi giày đó tạo cảm giác thoải mái cho cả hai bên chân.

8. Chọn giày gót mảnh vì thời trang

Để làm giảm bớt cảm giác đau đớn khi đi giày cao gót, bạn không nên chọn loại gót mảnh. Gót giày đặc, đế dày sẽ giúp tạo một lớp đệm làm giảm lực tác động lên lòng bàn chân.

9. Không tính đến tuổi thọ của giày quần vợt

Một số loại giày tennis có tuổi thọ chỉ dừng ở ngưỡng 300 dặm. Chất lượng của chúng tự động xuống cấp dù bên ngoài không bị nứt vỡ, hao mòn hay gây thương tích cho người sử dụng. Một người trưởng thành đi bộ trung bình từ 2,4 đến 3,2 km một ngày, tức là trong vòng chưa đầy nửa năm, đôi giày tennis của bạn sẽ bị hỏng.

10. Đi dép xỏ ngón trong thời gian dài

Khi đi dép xỏ ngón, các ngón chân của bạn phải vận động nhiều hơn để giữ cho dép không bị rơi. Về lâu dài thì thói quen này có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe cho bạn. Giải pháp cho bạn là chọn loại dép có dây buộc hoặc đế hỗ trợ để giảm áp lực lên bàn chân.

Theo SaoStar