Sự chuyển đổi đột ngột này không chỉ làm đảo lộn nhịp sống mà còn tiềm ẩn nguy cơ gây bệnh, từ cảm cúm, đau khớp đến các vấn đề về da và tiêu hóa. Kinh nghiệm dân gian Việt Nam có những phương pháp cực đơn giản nhưng hiệu quả để giúp bạn vượt qua kiểu thời tiết “đỏng đảnh này’.

Những mối nguy sức khỏe do thời tiết thất thường

Sự thay đổi chóng mặt từ nắng nóng trên 30°C sang không khí mát mẻ 20-23°C, thậm chí dưới 18°C ở vùng núi, tạo điều kiện cho nhiều bệnh tật phát sinh. Không khí lạnh và độ ẩm cao từ mưa dông là "đồng minh" của vi khuẩn và virus, khiến các bệnh đường hô hấp như cảm cúm, viêm họng, hay thậm chí viêm phổi dễ tấn công, đặc biệt ở trẻ nhỏ và người cao tuổi.

Những cơn đau nhức xương khớp cũng trở nên dai dẳng hơn trong tiết trời lạnh ẩm, làm phiền những người mắc bệnh viêm khớp hoặc thấp khớp.

Mưa lớn gây ngập úng, đặc biệt ở các đô thị như Hà Nội, khiến da dễ bị viêm nhiễm, nấm ngứa, trong khi nguồn nước ô nhiễm có thể dẫn đến tiêu chảy hoặc rối loạn tiêu hóa. Chưa kể, những ngày mưa dông âm u kéo dài dễ khiến bạn cảm thấy uể oải, chán nản, thậm chí rơi vào trạng thái rối loạn cảm xúc theo mùa.

Kinh nghiệm dân gian vừa phòng vừa chữa

Cảm cúm, viêm họng hay ho kéo dài là những "vị khách không mời" thường xuất hiện khi thời tiết trở lạnh. Để phòng bệnh, hãy luôn giữ ấm cơ thể bằng cách quàng khăn mỏng quanh cổ, đi tất len và mặc áo dài tay, đặc biệt khi ra ngoài hoặc khi ngủ. Một mẹo dân gian tuyệt vời là xông hơi với các loại lá quen thuộc như sả, bạc hà, hoặc lá bưởi. Chỉ cần đun sôi một nồi nước với nắm lá, trùm chăn kín và hít thở sâu, bạn sẽ cảm nhận được sự thông thoáng của mũi họng và cơ thể nhẹ nhõm hơn. Uống trà gừng tươi pha mật ong hoặc đường phèn mỗi ngày cũng là cách tuyệt vời để làm ấm cơ thể và tăng sức đề kháng.

Nếu đã lỡ bị cảm cúm, hãy thử dùng lá húng chanh (tần dày lá) giã nhuyễn, trộn với mật ong, hấp cách thủy và uống 2-3 lần mỗi ngày để giảm ho và sổ mũi. Đối với đau họng, súc miệng bằng nước muối ấm hoặc nhai vài lát gừng tươi với chút muối sẽ giúp sát khuẩn và làm dịu cổ họng ngay tức thì. Nếu ho có đờm, hãy nướng một quả quất chín, trộn với mật ong hoặc đường phèn, ăn vài lần trong ngày để long đờm và giảm ho hiệu quả.