Củ sen

Củ sen có tác dụng lợi tiểu đối với cơ thể con người, có thể thúc đẩy quá trình thải nhanh chất thải trong cơ thể, sau đó lọc máu, rất phù hợp cho những người hay thức khuya làm việc.

Bưởi

Bưởi chứa nhiều vitamin A, vitamin B1, vitamin C và các nguyên tố khác, ngoài ra bưởi còn là thực phẩm có tính kiềm.

Do đó, ăn bưởi có thể loại bỏ những tổn thương gây ra cho hệ thần kinh. Đối với những người thường xuyên phải thức khuya nên ăn bưởi thường xuyên có thể làm cho con người tràn đầy năng lượng, sảng khoái não bộ và tăng cường trí nhớ.

Táo

Chúng ta có thể chuẩn bị một ít táo khi chuẩn bị thức khuya làm việc có thể chống lại những tổn thương do thức khuya gây ra, đó là vì táo có chứa nhiều axit folic, axit hữu cơ và các chất chống oxy hóa hiệu quả cao nhất, chất làm sạch mạch máu và ngăn ngừa ung thư.

Táo ta còn có tác dụng bổ tỳ vị, làm đẹp da. Vì những người thức khuya dễ bị táo bón nên chất pectin trong táo có thể thúc đẩy quá trình bài tiết và ngăn ngừa táo bón.

Cam

Cam chứa nhiều vitamin C, có tác dụng ngăn ngừa da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời và bức xạ của máy tính, ức chế sự hình thành các hạt sắc tố, giúp da trắng và ẩm.

Các chất cellulose và pectin độc đáo trong cam cũng có lợi cho việc thông ruột và đại tiện, loại bỏ các chất độc hại trong cơ thể, giúp cho những người hay thức khuya đảm bảo sức khỏe tốt và tăng cường khả năng miễn dịch.

Khế

Quả khế chứa nhiều thành phần tốt cho sức khỏe con người như đường, vitamin A, vitamin C, các loại chất xơ, axit. Axit trái cây dồi dào trong khế còn có thể ức chế sự kết tủa của sắc tố melanin, có tác dụng dưỡng ẩm nên cải thiện đáng kể làn da khô hay da dầu phù hợp cho những người thức khuya.

Chuối

Chuối rất giàu kali và magiê. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc duy trì nhịp tim bình thường và huyết áp trong cơ thể con người chủ yếu dựa vào kali, trong khi magiê có tác dụng loại bỏ mệt mỏi.

Ngoài ra, đường trong chuối có thể nhanh chóng chuyển hóa thành glucose, đây là nguồn cung cấp năng lượng nhanh chóng. Chúng ta có thể ăn một quả chuối sau khi thức khuya để bổ sung năng lượng cho cơ thể.