
Quên chế độ ăn kiêng theo trào lưu đi, đây là 5 thói quen giúp bạn ăn ngon miệng, vui vẻ mà không sợ béo hay bệnh tật
Khi hỏi bất kỳ chuyên gia uy tín hoặc nhà khoa học dinh dưỡng nào về cách ăn uống lành mạnh,họ sẽ khuyên bạn rằng: đừng ăn kiêng. Nhiều chế độ ăn nhấn mạnh việc hạn chế – có thể là calo, carbohydrate, chất béo hay chất khác - nhưng đó không phải là chiến lược lành mạnh. Những chế độ ăn như vậy có thể khiến cơ thể thiếu hụt các dưỡng chất thiết yếu, theo bà Alison Brown, nhà nghiên cứu dinh dưỡng tại Viện Y tế Quốc gia Mỹ (NIH).