Giảm cân nhanh với 6 loại quả mùa hè có lượng đường thấp
MẠNH HOẠT
15/07/2022 6:00 PM (GMT+7)
Mùa hè có rất nhiều loại trái cây thơm ngon, bổ dưỡng. Tuy nhiên không phải loại nào cũng phù hợp với người đang giảm béo. Dưới đây là 6 loại quả ít đường rất tốt cho người giảm cân bạn nhất định phải biết.
Dứa (thơm): Với lượng đường thấp và chứa ít calo, dứa có tác dụng tốt trong việc hỗ trợ giảm cân và làm giảm hấp thu chất béo trong cơ thể. Ngoài ra, ăn dứa giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Bên cạnh đó, chất xơ có trong dứa sẽ giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, chống lại việc tích tụ chất béo.
Ổi: Ổi là lựa chọn tốt cho những ai muốn giảm cân lành mạnh. Loại quả này giàu vitamin C, và có lượng đường rất thấp. Đây là một món ăn nhẹ giúp no lâu và hạn chế thèm ăn do chứa nhiều protein và hàm lượng chất xơ cao.
Bơ: Các nghiên cứu chỉ ra ăn bơ giúp cơ thể đốt cháy chất béo để tạo ra năng lượng và có thể giúp bạn giảm cân bằng cách giữ cho cơ thể no lâu hơn. Ngoài ra, bơ là một loại trái cây chứa rất ít carbohydrate, do đó nó cũng rất phù hợp cho những người bị tiểu đường.
Đào: Đào là loại trái cây giàu chất xơ, nó chứa 80% là nước và có lượng đường thấp. Ngoài ra, trong 100g đào chỉ có khoảng 46g calo. Do vậy, ăn đào hoặc uống trà đào sẽ giúp hạn chế cơn thèm ăn, hạn chế việc nạp thừa năng lượng, giúp cơ thể khỏe mạnh, phát triển cân đối hơn.
Mâm xôi: Quả mâm xôi có lượng đường và calo thấp, nhưng lại giàu chất xơ. Đây là yếu tố quan trọng khi lựa chọn hoa quả cho chế độ ăn giảm cân. Khi ăn loại quả này, bạn sẽ không phải lo lắng vì dung nạp nhiều năng lượng, dẫn đến tích tụ mỡ thừa gây tăng cân. Lượng chất xơ cao sẽ giúp bạn no lâu hơn, hạn chế cảm giác đói.
Dưa hấu: Dưa hấu có hàm lượng nước cao và lượng đường thấp khiến nó trở thành loại quả lý tưởng để giảm cân. Bên cạnh đó, dưa hấu rất giàu magiê có tác dụng đẩy cholesterol dư thừa ra khỏi cơ thể, ổn định huyết áp và giúp bạn có một vóc dáng thon gọn.
Vườn chùa Ba Vàng: Góc nhỏ bình yên với rau trái bốn mùa
Nằm trong khuôn viên của chùa Ba Vàng, vườn rau xanh không chỉ góp phần cung cấp những bữa ăn cho đại chúng, mà còn là góc nhỏ bình yên với hoa trái bốn mùa sinh sôi. Khung cảnh ở đây là sự hòa quyện của màu xanh tươi mát: từ những luống rau được chăm chút tỉ mỉ theo tinh thần "mùa nào thức ấy"
Công trình 135 tỷ đồng chào mừng 70 năm thành phố Hải Phòng nhếch nhác khó tin sau vài tháng gắn biển
Rác thải vứt ngổn ngang, hệ thống cây xanh được đầu tư đồng bộ nhưng đến nay nhiều cây chết héo, một số khu vực gạch lát nền bong tróc tạo khung cảnh nhếch nhác khó tin ở công viên gần 135 tỉ đồng sau vài tháng gắn biển tại phường Hồng Bàng (Hải Phòng).
Hưng Yên: Còn tình trạng “cò làm giấy tờ” ở một số địa phương, vẫn phát sinh việc thêm thủ tục, giấy tờ không cần thiết
UBND tỉnh Hưng Yên cho biết, trong quá trình thực hiện thủ tục hành chính, cung cấp dịch vụ công trực tuyến theo mô hình chính quyền địa phương 2 cấp ở địa bàn, vẫn còn một số tồn tại, trong đó có tình trạng “cò giấy tờ”.
Vở chèo Ký ức dòng Thương tái hiện Bản anh hùng ca từ vùng đất Kinh Bắc
Tại Liên hoan Nghệ thuật Chèo Toàn quốc 2025 đang diễn ra ở Bắc Ninh, Nhà hát Chèo Bắc Ninh đã mang đến một vở diễn thấm đẫm cảm xúc – “Ký ức dòng Thương”, khắc họa trọn vẹn khí phách và tâm hồn của con người Hà Bắc xưa trong khói lửa chiến tranh.
Quảng Ninh tiếp tục tổ chức concert quy mô 30.000 khán giả
Quảng Ninh tiếp tục tổ chức concert quy mô 30.000 khán giả, chào mừng kỷ niệm 89 năm Ngày Truyền thống công nhân vùng Mỏ - Truyền thống ngành Than.
Sau sáp nhập, Bảo tàng - Thư viện tỉnh Quảng Ninh tự chủ tài chính 100%
Quảng Ninh là địa phương đầu tiên trong cả nước hoàn thành việc sắp xếp đơn vị sự nghiệp công lập ngành văn hóa, thể thao và du lịch theo tinh thần mới.
Vườn chùa Ba Vàng: Góc nhỏ bình yên với rau trái bốn mùa
Nằm trong khuôn viên của chùa Ba Vàng, vườn rau xanh không chỉ góp phần cung cấp những bữa ăn cho đại chúng, mà còn là góc nhỏ bình yên với hoa trái bốn mùa sinh sôi. Khung cảnh ở đây là sự hòa quyện của màu xanh tươi mát: từ những luống rau được chăm chút tỉ mỉ theo tinh thần "mùa nào thức ấy"
Công trình 135 tỷ đồng chào mừng 70 năm thành phố Hải Phòng nhếch nhác khó tin sau vài tháng gắn biển
Rác thải vứt ngổn ngang, hệ thống cây xanh được đầu tư đồng bộ nhưng đến nay nhiều cây chết héo, một số khu vực gạch lát nền bong tróc tạo khung cảnh nhếch nhác khó tin ở công viên gần 135 tỉ đồng sau vài tháng gắn biển tại phường Hồng Bàng (Hải Phòng).
Hưng Yên: Còn tình trạng “cò làm giấy tờ” ở một số địa phương, vẫn phát sinh việc thêm thủ tục, giấy tờ không cần thiết
UBND tỉnh Hưng Yên cho biết, trong quá trình thực hiện thủ tục hành chính, cung cấp dịch vụ công trực tuyến theo mô hình chính quyền địa phương 2 cấp ở địa bàn, vẫn còn một số tồn tại, trong đó có tình trạng “cò giấy tờ”.
Vở chèo Ký ức dòng Thương tái hiện Bản anh hùng ca từ vùng đất Kinh Bắc
Tại Liên hoan Nghệ thuật Chèo Toàn quốc 2025 đang diễn ra ở Bắc Ninh, Nhà hát Chèo Bắc Ninh đã mang đến một vở diễn thấm đẫm cảm xúc – “Ký ức dòng Thương”, khắc họa trọn vẹn khí phách và tâm hồn của con người Hà Bắc xưa trong khói lửa chiến tranh.
Quảng Ninh tiếp tục tổ chức concert quy mô 30.000 khán giả
Quảng Ninh tiếp tục tổ chức concert quy mô 30.000 khán giả, chào mừng kỷ niệm 89 năm Ngày Truyền thống công nhân vùng Mỏ - Truyền thống ngành Than.
Sau sáp nhập, Bảo tàng - Thư viện tỉnh Quảng Ninh tự chủ tài chính 100%
Quảng Ninh là địa phương đầu tiên trong cả nước hoàn thành việc sắp xếp đơn vị sự nghiệp công lập ngành văn hóa, thể thao và du lịch theo tinh thần mới.