Một trong những tiêu chí quan trọng nhất khi chọn kem chống nắng chính là chỉ số SPF và PA. Vậy 2 chỉ số này có ý nghĩa gì và nên chọn mức bao nhiêu là hợp lý? Bài viết sau đây sẽ giúp bạn hiểu rõ và chọn đúng, dùng đúng để bảo vệ làn da hiệu quả mỗi ngày.

Một trong những tiêu chí quan trọng nhất khi chọn kem chống nắng chính là chỉ số SPF và PA. Vậy 2 chỉ số này có ý nghĩa gì và nên chọn mức bao nhiêu là hợp lý? Bài viết sau đây sẽ giúp bạn hiểu rõ và chọn đúng, dùng đúng để bảo vệ làn da hiệu quả mỗi ngày.

1. SPF là gì? Chỉ số “chống cháy nắng” cho làn da

SPF viết tắt của Sun Protection Factor, dùng để đo khả năng chống lại tia UVB – loại tia cực tím gây bỏng rát, sạm da và ung thư da.

Ngoài ra, SPF còn cho biết thời gian bảo vệ tương đối của sản phẩm. Ví dụ: nếu da bạn đỏ sau 10 phút tiếp xúc với nắng, dùng SPF 30 sẽ giúp kéo dài thời gian bảo vệ lên khoảng 300 phút (10 x 30). Tuy nhiên, điều này chỉ đúng khi thoa đủ lượng và không bị rửa trôi bởi nước, mồ hôi.

Lưu ý: SPF cao không có nghĩa là chống nắng “tốt hơn gấp nhiều lần”. Sự khác biệt về hiệu quả giữa SPF 30 và SPF 50 là rất nhỏ (97% so với 98%), nhưng SPF càng cao thì khả năng gây bít tắc da, kích ứng cũng có thể tăng lên, đặc biệt với làn da nhạy cảm.

2. PA là gì? “Lá chắn” chống lại tia UVA

PA viết tắt của Protection Grade of UVA, dùng để đo khả năng chống tia UVA – loại tia gây lão hóa da, nám, nhăn và suy giảm miễn dịch da.

Chỉ số PA được phân loại bằng dấu “+”:

Tia UVA chiếm tới 95% tổng lượng tia cực tím, xuyên sâu vào tầng hạ bì của da và có mặt cả ngày, kể cả khi trời râm. Do đó, lựa chọn kem chống nắng có PA từ 3+ trở lên là điều cần thiết, nhất là với phụ nữ trên 25 tuổi hoặc người có nguy cơ lão hóa sớm.

3. Vậy nên chọn kem chống nắng có chỉ số bao nhiêu là tốt nhất?

Câu trả lời phụ thuộc vào tình trạng da và môi trường sử dụng:

Lưu ý quan trọng:

• Thoa kem trước khi ra nắng ít nhất 15–20 phút

• Lượng kem thoa nên đủ: khoảng 2mg/cm² (khoảng 1 đốt ngón tay cho mặt)

• Thoa lại sau mỗi 2–3 giờ, đặc biệt nếu da bị ướt hoặc đổ mồ hôi