SPF và PA là gì? Kiến thức dùng kem chống nắng ai cũng cần biết
Hồng Minh
21/05/2025 3:00 PM (GMT+7)
Kem chống nắng không còn là món đồ xa lạ trong túi mỹ phẩm của nhiều người, đặc biệt là trong điều kiện khí hậu nắng nóng như Việt Nam. Tuy nhiên, giữa hàng trăm sản phẩm với vô vàn chỉ số như SPF 30, SPF 50+, PA++, PA++++… thì đâu là lựa chọn phù hợp cho làn da của bạn?
Một trong những tiêu chí quan trọng nhất khi chọn kem chống nắng chính là chỉ số SPF và PA. Vậy 2 chỉ số này có ý nghĩa gì và nên chọn mức bao nhiêu là hợp lý? Bài viết sau đây sẽ giúp bạn hiểu rõ và chọn đúng, dùng đúng để bảo vệ làn da hiệu quả mỗi ngày.
Một trong những tiêu chí quan trọng nhất khi chọn kem chống nắng chính là chỉ số SPF và PA. Vậy 2 chỉ số này có ý nghĩa gì và nên chọn mức bao nhiêu là hợp lý? Bài viết sau đây sẽ giúp bạn hiểu rõ và chọn đúng, dùng đúng để bảo vệ làn da hiệu quả mỗi ngày.
1. SPF là gì? Chỉ số “chống cháy nắng” cho làn da
SPF viết tắt của Sun Protection Factor, dùng để đo khả năng chống lại tia UVB – loại tia cực tím gây bỏng rát, sạm da và ung thư da.
Ngoài ra, SPF còn cho biết thời gian bảo vệ tương đối của sản phẩm. Ví dụ: nếu da bạn đỏ sau 10 phút tiếp xúc với nắng, dùng SPF 30 sẽ giúp kéo dài thời gian bảo vệ lên khoảng 300 phút (10 x 30). Tuy nhiên, điều này chỉ đúng khi thoa đủ lượng và không bị rửa trôi bởi nước, mồ hôi.
Lưu ý: SPF cao không có nghĩa là chống nắng “tốt hơn gấp nhiều lần”. Sự khác biệt về hiệu quả giữa SPF 30 và SPF 50 là rất nhỏ (97% so với 98%), nhưng SPF càng cao thì khả năng gây bít tắc da, kích ứng cũng có thể tăng lên, đặc biệt với làn da nhạy cảm.
2. PA là gì? “Lá chắn” chống lại tia UVA
PA viết tắt của Protection Grade of UVA, dùng để đo khả năng chống tia UVA – loại tia gây lão hóa da, nám, nhăn và suy giảm miễn dịch da.
Chỉ số PA được phân loại bằng dấu “+”:
Tia UVA chiếm tới 95% tổng lượng tia cực tím, xuyên sâu vào tầng hạ bì của da và có mặt cả ngày, kể cả khi trời râm. Do đó, lựa chọn kem chống nắng có PA từ 3+ trở lên là điều cần thiết, nhất là với phụ nữ trên 25 tuổi hoặc người có nguy cơ lão hóa sớm.
3. Vậy nên chọn kem chống nắng có chỉ số bao nhiêu là tốt nhất?
Câu trả lời phụ thuộc vào tình trạng da và môi trường sử dụng:
Lưu ý quan trọng:
• Thoa kem trước khi ra nắng ít nhất 15–20 phút
• Lượng kem thoa nên đủ: khoảng 2mg/cm² (khoảng 1 đốt ngón tay cho mặt)
• Thoa lại sau mỗi 2–3 giờ, đặc biệt nếu da bị ướt hoặc đổ mồ hôi
Bé gái 11 tuổi khởi nghiệp thành công nhờ quầy nước chanh di động, tự tiết kiệm tiền cho giấc mơ đại học
Addison Robinson, cô bé 11 tuổi sống tại thị trấn Ypsilanti, bang Michigan (Mỹ), đang truyền cảm hứng cho cộng đồng địa phương với mô hình kinh doanh nước chanh do chính em vận hành – bắt đầu từ năm 6 tuổi với một quầy hàng nhỏ trước sân nhà.
Anh ký thỏa thuận thúc đẩy xuất khẩu thuốc và vaccine sản xuất tại Anh sang Việt Nam
Anh quốc cho biết sẽ ký một thỏa thuận với Việt Nam nhằm tạo điều kiện thuận lợi hơn cho các công ty dược phẩm Anh trong việc bán thuốc sản xuất tại Anh vào thị trường Việt Nam, theo chiến lược thương mại mới ưu tiên các thỏa thuận nhanh, theo ngành cụ thể.
Báo Thái Lan: Hàng hóa Việt Nam đang thay thế hàng Thái ở Campuchia
Khi Thái Lan hạn chế xuất khẩu sang Campuchia do tranh chấp biên giới, các công ty Việt Nam đang tận dụng cơ hội này để mở rộng thị phần tại Campuchia.
Nhập khẩu sữa tăng mạnh trong 5 tháng đầu năm 2025, vượt 578 triệu USD
Trong 5 tháng đầu năm 2025, kim ngạch nhập khẩu nhóm hàng sữa và các sản phẩm từ sữa của Việt Nam ghi nhận mức tăng trưởng mạnh, đạt trên 578,95 triệu USD – tăng 32% so với cùng kỳ năm 2024.
Bắc Kinh mở các trung tâm mua sắm thế hệ mới, nâng ảnh hưởng toàn cầu của Trung Quốc trên thị trường tiêu dùng
Bắc Kinh có kế hoạch phát triển từ hai đến ba trung tâm tiêu dùng tích hợp mang tính bước ngoặt mới vào năm 2030, với mục tiêu đạt doanh thu bán hàng hàng năm trên 100 tỷ nhân dân tệ (khoảng 14 tỷ USD).
Du khách Thái lần đầu vào 7-Eleven tại Việt Nam: "Ở chỗ tôi không có những thứ này"
Sự tò mò khiến cô nàng du khách Thái quyết định bước vào 7-Eleven tại Việt Nam và rồi không giấu nổi sự phấn khích khi phát hiện ra loạt món đồ "có 1-0-2".
Bé gái 11 tuổi khởi nghiệp thành công nhờ quầy nước chanh di động, tự tiết kiệm tiền cho giấc mơ đại học
Addison Robinson, cô bé 11 tuổi sống tại thị trấn Ypsilanti, bang Michigan (Mỹ), đang truyền cảm hứng cho cộng đồng địa phương với mô hình kinh doanh nước chanh do chính em vận hành – bắt đầu từ năm 6 tuổi với một quầy hàng nhỏ trước sân nhà.
Anh ký thỏa thuận thúc đẩy xuất khẩu thuốc và vaccine sản xuất tại Anh sang Việt Nam
Anh quốc cho biết sẽ ký một thỏa thuận với Việt Nam nhằm tạo điều kiện thuận lợi hơn cho các công ty dược phẩm Anh trong việc bán thuốc sản xuất tại Anh vào thị trường Việt Nam, theo chiến lược thương mại mới ưu tiên các thỏa thuận nhanh, theo ngành cụ thể.
Báo Thái Lan: Hàng hóa Việt Nam đang thay thế hàng Thái ở Campuchia
Khi Thái Lan hạn chế xuất khẩu sang Campuchia do tranh chấp biên giới, các công ty Việt Nam đang tận dụng cơ hội này để mở rộng thị phần tại Campuchia.
Nhập khẩu sữa tăng mạnh trong 5 tháng đầu năm 2025, vượt 578 triệu USD
Trong 5 tháng đầu năm 2025, kim ngạch nhập khẩu nhóm hàng sữa và các sản phẩm từ sữa của Việt Nam ghi nhận mức tăng trưởng mạnh, đạt trên 578,95 triệu USD – tăng 32% so với cùng kỳ năm 2024.
Bắc Kinh mở các trung tâm mua sắm thế hệ mới, nâng ảnh hưởng toàn cầu của Trung Quốc trên thị trường tiêu dùng
Bắc Kinh có kế hoạch phát triển từ hai đến ba trung tâm tiêu dùng tích hợp mang tính bước ngoặt mới vào năm 2030, với mục tiêu đạt doanh thu bán hàng hàng năm trên 100 tỷ nhân dân tệ (khoảng 14 tỷ USD).
Du khách Thái lần đầu vào 7-Eleven tại Việt Nam: "Ở chỗ tôi không có những thứ này"
Sự tò mò khiến cô nàng du khách Thái quyết định bước vào 7-Eleven tại Việt Nam và rồi không giấu nổi sự phấn khích khi phát hiện ra loạt món đồ "có 1-0-2".