Rau chân vịt – “siêu thực phẩm” không chỉ cho cơ thể mà còn cho làn da

Rau chân vịt (spinach) thuộc họ nhà Dền, là loại rau lá xanh đậm giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất. Từ lâu đã nổi tiếng trong giới dinh dưỡng nhờ khả năng chống ung thư, cải thiện thị lực, thanh lọc cơ thể. Nhưng ít ai biết rằng, rau chân vịt còn là nguyên liệu “vàng” cho làn da.

Trong 100g rau chân vịt cung cấp:

Vitamin A: Hỗ trợ tái tạo tế bào, làm sáng da.

Vitamin C: Chống oxy hóa, tăng cường sản sinh collagen.

Vitamin E: Bảo vệ da khỏi tác hại từ tia UV.

Sắt và Magie: Hỗ trợ tuần hoàn máu, mang lại làn da hồng hào, khỏe mạnh.

Chlorophyll (diệp lục tố): Có khả năng kháng khuẩn, làm sạch da từ sâu bên trong.

Tại sao nên chăm sóc da bằng rau chân vịt?

Không giống các sản phẩm dưỡng da công nghiệp chứa nhiều hóa chất, rau chân vịt lành tính, phù hợp cả với làn da nhạy cảm, dễ kích ứng. Việc sử dụng nguyên liệu thiên nhiên như rau chân vịt mang lại những lợi ích sau:

Thanh lọc da, loại bỏ độc tố: Rau chân vịt giúp làm sạch da từ sâu bên trong, hỗ trợ gan trong quá trình thải độc.

Giảm mụn, kháng viêm: Nhờ đặc tính kháng khuẩn tự nhiên, rau chân vịt có thể ngăn chặn sự hình thành của mụn trứng cá.

Ngăn ngừa lão hóa sớm: Hàm lượng chất chống oxy hóa cao giúp làm chậm quá trình lão hóa da.

Dưỡng ẩm, làm sáng da: Các vitamin nhóm B và nước trong rau giúp dưỡng ẩm và làm đều màu da.

Cách chăm sóc da bằng rau chân vịt – đơn giản, hiệu quả tại nhà

Dưới đây là những cách sử dụng rau chân vịt để chăm sóc da bạn có thể áp dụng ngay tại nhà. Chúng đều đơn giản, dễ thực hiện, nhưng hiệu quả lại không hề “đơn sơ”.

Đắp mặt nạ rau chân vịt tươi

Nguyên liệu:

- Một nắm rau chân vịt.

- Nước lọc.

- Chanh tươi.

Cách làm

-Sơ chế rau chân vịt bằng cách rửa thật sạch, sau đó chần rau trong nước sôi 5 phút. Vớt rau ra ngoài, để nguội, đồng thời vắt chanh lấy nước.

- Cho rau chân vịt đã sơ chế vào máy xay để nghiền nhuyễn. Say đến khi có được hỗn hợp khá mịn thì bỏ thêm khoảng 2 thìa nước lọc và 1 thìa cà phê nước chanh tươi (điều chỉnh cho phù hợp). Tiếp tục xay đến khi có được hỗn hợp đạt độ sệt vừa đủ, mịn đều.

Sử dụng:

- Đắp hỗn hợp lên da mặt hoặc các vùng da cần thiết chừng 20 phút rồi rửa lại với nước mát.

- Dùng khăn bông mềm để lau khô và nên mát xa nhẹ nhàng sau khi sử dụng mặt nạ.

- Nên sử dụng 2 đến 3 lần trên 1 tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.

Bảo quản:

- Loại mặt nạ này nên được sử dụng ngay khi chế biến xong, nhưng nếu bạn không có nhiều thời gian hoặc lỡ tay làm quá nhiều, có thể đặt vào ngăn mát tủ lạnh, trước khi đậy kín nên đặt 1 miếng vải mịn lên bề mặt để giữ độ ẩm.

- Hỗn hợp mặt nạ này có thể bảo quản được nhiều nhất là 2 đến 3 ngày. Khi sử dụng mà hỗn hợp không còn giữ được độ ẩm cần thiết, bạn có thể them 1 chút nước lọc khuấy đều, hoặc xay lại. Lưu ý không để quá lâu và không xay lại quá nhiều lần.

Uống sinh tố rau chân vịt – Đẹp da từ bên trong

Nguyên liệu:

1 nắm rau chân vịt

1 quả chuối

1/2 quả táo

200ml sữa hạnh nhân hoặc nước lọc

Cách làm:

Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn mịn.

Uống vào buổi sáng, trước bữa ăn 30 phút để hấp thụ tối đa dưỡng chất.

Tác dụng: Thải độc da, giảm mụn, cải thiện sắc tố, làm sáng và trẻ hóa da từ bên trong.

Xịt khoáng từ rau chân vịt

Một bí quyết thú vị đến từ các chuyên gia làm đẹp Hàn Quốc là xịt khoáng rau chân vịt handmade.

Nguyên liệu:

Nước ép rau chân vịt nguyên chất

Một vài giọt nước hoa hồng

Chai xịt nhỏ

Cách làm:

Ép rau chân vịt lấy nước, lọc kỹ.

Trộn với nước hoa hồng, cho vào chai xịt, bảo quản trong tủ lạnh 3–5 ngày.

Dùng xịt trực tiếp lên mặt để cấp ẩm và làm dịu da.

Trị thâm, làm sáng da với rau chân vịt và khoai tây

Công thức kết hợp rau chân vịt và khoai tây hấp chín, nghiền nhuyễn giúp làm sáng vùng da xỉn màu, trị thâm hiệu quả.

Cách làm:

Trộn 1 thìa rau chân vịt xay nhuyễn với 1 thìa khoai tây nghiền.

Thoa lên da (đặc biệt vùng bị thâm như quanh miệng, quầng thâm mắt).

Để 15 phút rồi rửa lại bằng nước mát.

Những lưu ý khi dùng rau chân vịt chăm sóc da

Mặc dù là nguyên liệu tự nhiên, nhưng để đảm bảo hiệu quả và an toàn, bạn cần lưu ý:

Chọn rau hữu cơ, không thuốc trừ sâu: Rau chân vịt dễ hấp thụ hóa chất nên hãy ưu tiên mua từ các cửa hàng uy tín hoặc tự trồng tại nhà.

Thử trước trên da tay: Để tránh dị ứng, nên test trước một lượng nhỏ trên vùng da cổ tay.

Không lạm dụng: Dù thiên nhiên, nhưng sử dụng quá mức có thể gây khô da hoặc kích ứng.

Kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh: Làm đẹp bằng rau chân vịt sẽ hiệu quả hơn khi đi kèm một chế độ ăn uống nhiều rau xanh, ít đường và dầu mỡ.

Chăm sóc da bằng rau chân vịt không phải là điều gì xa xỉ. Chỉ cần một nắm rau xanh mỗi ngày, bạn có thể giúp làn da của mình khỏe đẹp từ trong ra ngoài. Trong thời đại mà vẻ đẹp đi đôi với sự lành mạnh, bền vững và tự nhiên, rau chân vịt chính là món quà tuyệt vời mà thiên nhiên ban tặng cho làn da.