Vì sao củ sả có thể giúp giảm đau đầu?

Sả (Cymbopogon citratus) vốn được biết đến là một loại gia vị quen thuộc trong căn bếp của người Việt. Tuy nhiên, trong y học cổ truyền và y học hiện đại, sả còn được xem là một loại thảo dược quý với nhiều công dụng trong việc chăm sóc sức khỏe.

Thành phần hoá học

Sả java: Citronellal (32–45%), geraniol (21–24%) và geranyl acetate (3–8%).

Sả chanh: Chứa 1 - 2% tinh dầu có màu vàng nhạt, thơm mùi chanh, thành phần chủ yếu là citral (65 - 85%), geraniol (40%).

Mỗi thành phần đóng vai trò và chức năng khác nhau giúp phát huy hết công dụng vốn có của cây sả.

Công dụng

Theo y học cổ truyền

Tính vị: Tính ấm, vị cay.

Trong y học cổ truyền cây sả có nhiều công dụng chữa các bệnh như:

Kháng khuẩn;

Kháng nấm;

Chống viêm;

Chất chống oxy hóa;

Đau dạ dày và buồn nôn;

Bệnh tiêu chảy;

Đường huyết;

Đau xương;

Căng thẳng và lo lắng;

Đau đầu.

Một trong những nguyên nhân phổ biến gây đau đầu là sự co thắt mạch máu não và căng thẳng thần kinh. Tinh dầu sả với đặc tính làm dịu và thư giãn tự nhiên giúp giãn nở mạch máu, điều hòa huyết áp, từ đó làm giảm áp lực lên vùng đầu.

Cách chữa đau đầu bằng củ sả đơn giản, hiệu quả tại nhà

Xông hơi bằng sả tươi

Công dụng: Giúp giải cảm, thư giãn hệ thần kinh, giảm đau đầu do căng thẳng, thời tiết thay đổi.

Cách thực hiện:

Chuẩn bị 5–7 cây sả đập dập, 1 củ gừng thái lát, 1 vài lá chanh hoặc bạc hà (nếu có).

Đun sôi với 1.5 lít nước trong 10–15 phút.

Dùng khăn trùm kín đầu và nồi nước, hít thở sâu trong khoảng 10 phút.

Lưu ý: Không nên xông quá lâu hoặc quá gần mặt để tránh bị bỏng hơi.

Uống trà sả gừng

Công dụng: Làm ấm cơ thể, giảm viêm, hỗ trợ lưu thông máu, điều hòa huyết áp – nguyên nhân thường gặp của đau đầu.

Cách làm:

Đun sôi 1 lít nước với 3–4 cây sả đập dập và vài lát gừng tươi trong 10 phút.

Có thể thêm 1 thìa mật ong hoặc lát chanh để tăng hương vị và công dụng.

Thời điểm tốt nhất: Sáng sớm hoặc khi cảm thấy đau đầu nhẹ.

Massage thái dương bằng tinh dầu sả

Công dụng: Giúp giảm đau đầu do stress, căng cơ vùng cổ – vai – gáy, hoặc do mất ngủ.

Cách làm:

Nhỏ 2–3 giọt tinh dầu sả vào lòng bàn tay, xoa đều và nhẹ nhàng massage vùng trán, thái dương trong 5–10 phút.

Có thể kết hợp tinh dầu oải hương hoặc bạc hà để tăng hiệu quả.

Lưu ý: Pha loãng tinh dầu với dầu nền (như dầu dừa, dầu jojoba) để tránh kích ứng da.

Ngâm chân với sả và muối biển

Công dụng: Giải độc, tăng tuần hoàn máu, thư giãn thần kinh – hỗ trợ giảm đau đầu về chiều hoặc sau ngày làm việc căng thẳng.

Cách làm:

Đun sôi 1 lít nước với 3 cây sả đập dập và 1 nắm muối biển.

Đổ ra chậu, pha thêm nước lạnh cho đến khi ấm, ngâm chân khoảng 15–20 phút trước khi đi ngủ.

Chườm nóng bằng khăn sả

Công dụng: Làm dịu cơ co thắt vùng đầu – gáy, hỗ trợ giảm đau nhanh chóng.

Cách làm:

Đun sôi củ sả với một ít nước, ngâm khăn sạch vào nồi, vắt ráo và chườm lên trán, cổ hoặc vai gáy trong 10 phút.

Những trường hợp đau đầu có thể áp dụng bài thuốc từ củ sả

Chữa đau đầu bằng sả đặc biệt phù hợp trong các trường hợp sau:

Đau đầu do căng thẳng, mất ngủ

Đau đầu nhẹ do cảm cúm, nhiễm lạnh

Đau đầu do thay đổi thời tiết

Đau đầu khi mang thai (nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng tinh dầu)

Lưu ý: Phương pháp này KHÔNG thay thế thuốc điều trị trong các trường hợp đau đầu mãn tính, đau đầu cụm, đau nửa đầu Migraine nặng, hoặc đau đầu do tổn thương thần kinh.

Những lưu ý khi dùng cách chữa đau đầu bằng củ sả

Không dùng quá liều: Dù là dược liệu tự nhiên, nhưng dùng quá nhiều tinh dầu sả có thể gây kích ứng da, niêm mạc.

Thử dị ứng trước khi dùng tinh dầu nguyên chất.

Phụ nữ mang thai, người có huyết áp thấp, trẻ nhỏ dưới 3 tuổi nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

Nếu đau đầu kéo dài quá 3 ngày hoặc có biểu hiện bất thường (buồn nôn, sốt, rối loạn thị giác...), nên đến cơ sở y tế kiểm tra.

Chữa đau đầu bằng củ sả là một lựa chọn an toàn, tự nhiên và dễ thực hiện tại nhà. Không chỉ có tác dụng làm dịu cơn đau, các phương pháp này còn giúp thư giãn tinh thần, cải thiện giấc ngủ và nâng cao sức đề kháng. Tuy nhiên, như mọi phương pháp dân gian khác, hiệu quả còn phụ thuộc vào nguyên nhân gây đau đầu và cơ địa từng người. Do đó, bạn đọc nên lắng nghe cơ thể mình, kết hợp chế độ sinh hoạt lành mạnh và tham khảo ý kiến chuyên gia y tế khi cần thiết.