Tinh dầu bạc hà là gì?

Bạc hà (Mentha x piperita) là loại thảo mộc lai tự nhiên giữa hai loại bạc hà nước và bạc hà lục có mùi nồng, vị cay ấm kết hợp với dư vị mát lạnh, sảng khoái.

Cả lá và tinh dầu từ bạc hà đều được sử dụng rộng rãi cho mục đích sức khỏe. Ngoài ra, bạc hà cũng được dùng như một chất tạo hương vị phổ biến trong thực phẩm và đồ uống, làm hương liệu trong xà phòng và mỹ phẩm.

Thành phần hóa học và hàm lượng trong tinh dầu bạc hà có thể có sự khác nhau tùy thuộc vào địa điểm cũng như cách thức sản xuất. Tuy vậy, thành phần hóa học chính thường có trong bạc hà gồm:

Menthol: 38.45%.

Menthone: 21.8%.

1,8-cineole: 5.62%.

Neo-menthol: 4.19%.

Tinh dầu bạc hà có tác dụng thế nào trong việc chữa đau đầu?

Một nghiên cứu năm 2015 về tinh dầu và liệu pháp mùi hương nhận định rằng tinh dầu bạc hà khi sử dụng bằng cách thoa nhẹ xung quanh đầu và thái dương có thể mang lại tác dụng trị đau đầu.

Tinh dầu bạc hà là thành phần chính trong dầu bạc hà, có khả năng giảm cường độ đau nửa đầu cấp tính. Nghiên cứu chỉ ra rằng gel chứa 6% tinh dầu bạc hà giảm đau sau hai giờ.

Tinh dầu thực vật thơm như tinh dầu bạc hà, oải hương,... đã chứng minh tác dụng giảm đau đối với chứng đau nửa đầu nhờ hoạt động ức chế chứng viêm thần kinh và sự nhạy cảm với cơn đau. Từ đó, tinh dầu có thể được sử dụng như một phần quan trọng trong quá trình phát triển các loại thuốc chống đau nửa đầu.

Thêm một nghiên cứu khác năm 2019 cũng cho thấy bôi dầu bạc hà vào mũi làm giảm cường độ và tần suất các cơn đau đầu ở bệnh nhân tương tự như lidocain 4% dạng xịt mũi. Do vậy có thể kết luận rằng tinh dầu bạc hà dạng xịt mũi có thể được sử dụng để làm giảm chứng đau nửa đầu.

Dầu bạc hà cũng đã được chứng minh hiệu quả đối với các triệu chứng kèm theo do đau nửa đầu, đau mũi, căng thẳng và đau đầu theo từng cơn gây ra như: Buồn nôn, stress, nghẹt mũi, sổ mũi, đau cơ.

Cách chữa đau đầu bằng tinh dầu bạc hà

Xông hơi

Hít hơi tinh dầu bạc hà thường xuyên sẽ có thể giúp giảm đau đầu hiệu quả do bị viêm xoang, đặc biệt nếu bạn đang ở trong tình trạng bị nghẹt mũi thì xông hơi cũng giúp bạn thông mũi tốt hơn.

Cách thực hiện rất đơn giản. Bạn chỉ cần đổ nước nóng vào trong một bát hoặc thau nhỏ, sau đó thêm vào đó từ 3 - 7 giọt tinh dầu bạc hà. Dùng khăn trùm kín đầu và cả bát nước, sau đó nhắm mắt và hít thở đều bằng mũi. Đối với cách này bạn nên thực hiện từ dưới 2 phút.

Uống trà bạc hà

Tinh dầu bạc hà không được dùng để uống trực tiếp. Tuy nhiên thay vào đó, bạn có thể pha bằng lá bạc hà làm trà để uống. Trà bạc hà sẽ giúp tinh thần của bạn thêm thoải mái và tỉnh táo hơn.

Nhỏ tinh dầu bạc hà vào bồn tắm

Tắm là một trong các giải pháp giúp bạn thư giãn đầu óc và giải quyết tình trạng căng thẳng. Khi tắm, bạn có thể thêm vào bồn tắm vài giọt tinh dầu bạc hà để tinh thần cảm thấy thoải mái hơn.

Khuếch tán vào không khí

Bạn có thể khuếch tán tinh dầu ra không khí để hít thở và tạo nên mùi hương dễ chịu cho xung quanh phòng. Tuy nhiên nếu cảm thấy mùi hương quá nồng thì có thể dùng vải hoặc bông gòn để thấm một vài giọt, sau đó hít vào. Không nên dùng nhang vì hương khói từ nhang có thể làm chứng đau đầu thêm trầm trọng.

Dùng dầu bạc hà massage

Khi thực hiện theo cách này, bạn cần tiến hành pha loãng dầu bạc hà. Nguyên liệu chuẩn bị vô cùng đơn giản bao gồm:

3 - 5 giọt tinh dầu bạc hà

30ml dầu hạnh nhân, dầu khoáng hoặc dầu dừa.

Cách làm:

Kiểm tra xem cơ thể có bị dị ứng với tinh dầu hay không bằng cách trộn 3 - 5 giọt tinh dầu với 30ml dầu massage, sau đó thoa lên vùng da ở cẳng tay.

Nếu trong vòng 24 - 48 giờ không có xuất hiện dấu hiệu dị ứng thì chứng tỏ tinh dầu được sử dụng an toàn.

Tiến hành dùng vài giọt tinh dầu đã pha loãng và xoa nhẹ lên vùng thái dương, vùng ngực và vai gáy.

Những lưu ý khi sử dụng cách chữa đau đầu bằng tinh dầu bạc hà

Mặc dù tinh dầu bạc hà có tác dụng rất tốt trong việc chữa đau nửa đầu. Tuy nhiên theo TS. Debra Rose Wilson, giáo sư chuyên về sức khỏe toàn diện tại Mỹ đã chỉ ra nếu sử dụng tinh dầu bạc hà với liều lượng lớn có thể gây ra hiện tượng ợ nóng và thậm chí có thể gây độc.

Không nên sử dụng tinh dầu cho trẻ em hoặc trẻ sơ sinh.

Không nên sử dụng cho phụ nữ có thai và đang cho con bú.

Khi đang sử dụng thuốc ibuprofen, diazepam, warfarin thì cần cân nhắc cẩn thận bởi tinh dầu bạc hà có thể ảnh hưởng trực tiếp đến tác dụng thuốc.

Những người mắc bệnh sỏi mật, túi mật, các bệnh về thận thì không nên sử dụng tinh dầu bạc hà.

Những người bị dị ứng cũng không nên dùng tinh dầu bạc hà.